Как тренировать память? Советы от нашего дома престарелых

Оставаться активными и быть социально-полезными очень важно для физического и психологического здоровья пожилых людей. Поэтому людям с деменцией или болезнью Альцгеймера важно заниматься повседневными делами и поддерживать привычный образ жизни. Некоторые виды особенно полезны для людей с проблемной памятью, такие как игры, физические упражнения и мероприятия на свежем воздухе.

Обеспечивая повседневную рутину для пожилых людей, мы помогаем поддерживать их когнитивные функции, чувство безопасности, успокаиваем тревожное или агрессивное поведение. Методы тренировки памяти это лучшее средство для контроля ежедневного распорядка для, особенно для тех, кто находится на ранних стадиях заболевания. Для тех, кто страдает тяжелыми последствиями от потери памяти и находится на последних стадиях деменции, многие из этих методов являются последней возможностью для восстановления и удержания воспоминаний.

Советы от частных домов престарелых

Чтобы помочь вашему близкому человеку в борьбе с данным недугом, мы собрали 10 действенных методов тренировки памяти в пожилом возрасте:

• Настольные игры и викторины: викторины и настольные игры помогают предотвратить умственную отсталость способствуя изменениям активности в височной и гиппокампальной областях мозга, параллельно повышают уверенность человека в своих возможностях.
• Разгадывание кроссвордов и головоломок: приводят к задержке симптомов или снижению примерно не шесть-девять месяцев.
• Компьютерные игры для тренировки мозга: как показали исследования, умеренное времяпрепровождение за компьютером снижает вероятность развития деменции в старости на 29%.
• Запоминайте и делитесь шутками и рассказами: запоминание деталей и нюансов хорошо помогает избежать проблем с памятью.
• Кардио-активность, плавание, прогулки на воздухе – способствуют расслаблению, снижению уровня стресса, улучшения настроения и памяти.
• Йога и медитация: помогают мозгу сформировать новые связи, оправиться от травм или, как мы это называют специалисты - стимулировать нейропластичность.
• Посещение концертов, экскурсий и музеев: люди с потерей памяти и их близкие ценят комфортные, увлекательные и радостные переживания вне повседневной рутины. Посредством этих посещений людям представятся уникальные возможности для осмысленного опыта и деятельности.
• Рукоделия: вышивка, вязание, изготовление украшений и керамики своими руками, рисование и кулинария.
• Чтение книг, журналов и электронных изданий.
• Следование четкому расписанию на день: необходимо придерживаться определенных правил и вводить полезные привычки, например, такие как отход ко сну или подъем с утра в одно и то же время.

Во многих исследованиях упоминались такие преимущества в борьбе с потерей памяти, как улучшение настроения и более активное социальное взаимодействие. Поскольку люди с деменцией подвержены риску развития депрессии, что может еще больше усугубить проблемы с памятью, терапия с помощью данных методов поможет пожилым людям уменьшить чувство беспокойства и грусти, тем самым положительно повлияв на мозговую активность.