Як тренувати пам'ять? Поради від нашого будинку престарілих

Залишатися активними і бути соціально-корисними дуже важливо для фізичного і психологічного здоров'я літніх людей. Тому людям з деменцією або хворобою Альцгеймера важливо займатися повсякденними справами і підтримувати звичний спосіб життя. Деякі види особливо корисні для людей з проблемною пам'яттю, такі як ігри, фізичні вправи та заходи на свіжому повітрі.

Забезпечуючи повсякденну рутину для літніх людей, ми допомагаємо підтримувати їх когнітивні функції, почуття безпеки, заспокоюємо тривожне або агресивна поведінка. Методи тренування пам'яті це кращий засіб для контролю щоденного розпорядку для, особливо для тих, хто перебуває на ранніх стадіях захворювання. Для тих, хто страждає важкими наслідками від втрати пам'яті і знаходиться на останніх стадіях деменції, багато хто з цих методів є останньою можливістю для відновлення і утримання спогадів.

Поради від приватних будинків для людей похилого віку

Щоб допомогти вашому близькій людині в боротьбі з цією недугою, ми зібрали 10 дієвих методів тренування пам'яті в літньому віці:

• Настільні ігри та вікторини: вікторини та настільні ігри допомагають запобігти розумову відсталість сприяючи змінам активності в скроневій і гіпокампальних областях мозку, паралельно підвищують упевненість людини у своїх можливостях.
• Розгадування кросвордів і головоломок: призводять до затримки симптомів або зниження приблизно не шість-дев'ять місяців.
• Комп'ютерні ігри для тренування мозку: як показали дослідження, помірне проведення часу за комп'ютером знижує ймовірність розвитку деменції в старості на 29%.
• Запам'ятовуйте і діліться жартами і розповідями: запам'ятовування деталей і нюансів добре допомагає уникнути проблем з пам'яттю.
• Кардіо-активність, плавання, прогулянки на повітрі - сприяють розслабленню, зниження рівня стресу, поліпшення настрою і пам'яті.
• Йога та медитація: допомагають мозку сформувати нові зв'язки, оговтатися від травм або, як ми це називають фахівці - стимулювати нейропластичності.
• Відвідування концертів, екскурсій і музеїв: люди з втратою пам'яті і їх близькі цінують комфортні, захоплюючі і радісні переживання поза повсякденної рутини. За допомогою цих відвідин людям буде досить унікальні можливості для осмисленого досвіду і діяльності.
• Рукоділля: вишивка, в'язання, виготовлення прикрас і кераміки своїми руками, малювання і кулінарія.
• Читання книг, журналів і електронних видань.
• Дотримання чітким розкладом на день: необхідно дотримуватися певних правил і вводити корисні звички, наприклад, такі як відхід до сну або підйом з ранку в один і той же час.

У багатьох дослідженнях згадувалися такі переваги в боротьбі з втратою пам'яті, як поліпшення настрою і більш активне соціальна взаємодія. Оскільки люди з деменцією схильні до ризику розвитку депресії, що може ще більше посилити проблеми з пам'яттю, терапія за допомогою даних методів допоможе літнім людям зменшити відчуття неспокою і смутку, тим самим позитивно вплинувши на мозкову активність.